校工会举办“正念缓解压力与焦虑，感受积极正能量”教职工心理健康沙龙

3月30日下午，校工会举办“相约星期三”教职工心理健康沙龙第4期活动，邀请我校心理学部曾祥龙老师带来主题为“正念缓解压力与焦虑，感受积极正能量”的讲座。来自学部院系、职能部处等单位的140余名教职工参加了活动。

    首先，曾老师为大家讲解“正念”的传统和来源，提示大家控制或调动注意力的重要性。接着，曾老师带动老师们参与“身体扫描”的实践活动，增强了大家对这一心理调节方式直观、切身的体会。最后，曾老师呼吁大家从自我出发，学会通过正念调整身心状态，接纳自己的不足，通向更好的工作和生活方式。

    在场的老师们认真倾听，加深了对于自身心理调节机制的认识。在讲座结束后，很多老师针对正念的方法和条件等诸多具体问题和曾老师进行交流。老师们纷纷表示，通过这一活动，他们找到了缓解压力和焦虑的科学途径，能够更加积极地生活、传播正能量。