相约星期三丨教职工心理健康沙龙第16期——传统文化中的情绪管理

9月20日下午，教职工心理健康沙龙第十六期在校工会会议室如期举办。党委学生工作部心理健康教育与咨询中心副研究员王东升老师分享了“传统文化中的情绪管理”精彩内容。

讲座伊始，王老师介绍了情绪的产生机制。情绪来源于身体的感觉和心灵的感觉，分别对应着个体感性的部分和理性的部分，其中感性的力量要更大，但理性对其有一定调节能力。因此，我们需要将情绪由外在转移到内在，从对抗外界转移到自我管理，包容生活中的不如意。

随后，王老师分析了情绪的主要构成。他指出，情绪主要分为两种——欲而不得产生的“急”与不欲而难以拒绝产生的“气”。据此，王老师建议大家要避免把自己的幸福感依附于外界，需要在漫长的生活中去历练去体验，去提升自己的认知，最终实现“放下执念”。

在圆桌讨论环节，王老师结合教职工们提出的问题，逐一分析情绪来源，提出了有效的情绪管理建议。

教职工们在本次活动中收获了情绪管理的知识，学会用传统文化中的智慧去解决工作和生活中的问题，从而构建良好的人际关系，为和谐校园的发展做贡献。