心灵之约 | 孙晓敏：藏在时间里的幸福密码——如何看待、安排和使用时间

4月22日下午，教职工心理健康沙龙第21期顺利举办，北京师范大学心理学部教授孙晓敏老师带来主题为“藏在时间里的幸福密码——如何看待、安排和使用时间”的精彩讲座。

孙老师结合现实观察及伊斯特林悖论，指出当今社会存在的普遍现象：财富增加并未带来更大的幸福。她认为应从“时间贫困”的角度理解这一悖论，并阐述了合理规划时间的重要性。

孙老师通过个人讲授和团体辅导相结合的方式，提出“以意义为中心”的时间安排策略和原则。她从长度、强度、质量三重视角切入，指出时间管理的本质是目标管理，应以正念的状态使用时间。

在本次分享中，孙老师从如何看待时间、如何安排时间、如何使用时间三方面解读了藏在时间里的幸福密码，认为幸福是选择而非结果。心无旁骛地做有意义的事情，沉浸其中，就是幸福。

参与活动的老师们通过此次活动进一步认识到了时间规划的重要意义，吸收了时间管理的有效建议，同时在交流互动中拉近了彼此的距离，收获了快乐和友谊。