职工健康协会组织弹力带健身培训活动

发布时间：2015-04-20 浏览次数：

2015年4-16中午，30多名来自不同院系的教工早早地吃完午饭，就兴致勃勃地来到邱季端体育馆下沉式广场，兴奋地交流着新学期来的健身心得，并期待着健身弹力带的专业培训。12点30分，职工健康协会2015年度第二次活动准时拉开帷幕。

来自北京体育大学体能专业的韩教练先带领职工们进行了全身主要关节肌肉的静态拉伸，然后针对教师们长期静坐少动的生活方式，教授了加强头颈到下肢肌肉力量的弹力带练习方法。在拉伸环节，貌似简单的动作，真操做起来却颇费体力，不一会大家就感觉微微出汗了，也真切体会到，静态拉伸不同于以往伸伸腿弯弯腰那么简单的准备活动，它可以有效调动关节肌肉和循环与呼吸，为后续的运动做好准备，避免了运动损伤的发生。起源于20世纪60-70年代的弹力带，起初为康复治疗师们用于慢病患者肌肉力量锻炼，近年来作为一种抗阻力量训练方法被广泛应用于普通大众健身，被称为“口袋里的健身房”。职工健康协会为满足大家的需求，及时将这种新型的健身方式介绍给大家。培训中，在教练严格的标准动作要求下，新颖的练习方法使职工们们第一次了解到，不管男性、女性都需要力量练习，10多种简单易学的动作唤醒了大家沉睡多年的肌肉，酸爽的感觉更让职工们大呼过瘾。

带着全身通透的运动后愉快感，一张张在协会条幅下绽放的笑脸为本次培训活动定格了美好的回忆，也开启了职工健康协会会员们科学健身的崭新旅程。

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