教工健康协会举行“打造你的移动健身房”活动

    2019年12月19日中午，教工健康协会在邱季端体育馆地下一层的体武馆举行“打造自己的移动健身房”活动。来自各院系的30位会员参加了活动。

    健康协会邀请了体育与运动学院体操教研室的韩青老师作为培训师。她曾是全国艺术体操锦标赛冠军、法国艺术体操世界杯分站赛季军。经过简短、有效的全身性热身活动，韩老师为大家展示如何使用长的弹力带、短的弹力圈和平衡盘，如何使用迷你健身球加强肌力锻炼的强度和增加锻炼的多样性与趣味性，如何针对上肢和下肢肌力、躯干深层小肌肉力量进行锻炼，并指导会员们进行练习。韩老师建议大家将小器械的使用融入生活，在办公室邀请伙伴，相互提醒支持，更有助于锻炼的坚持。

    本次活动刷新了大家对肌肉力量练习的重要性的认知，并传授给会员们随时随地力量锻炼的方法。下学期，健康协会将针对老师们的需求，举办辅导类活动，帮助大家更好锻炼，更多交流，更加健康。