百廿京师 | 教职工健康协会举办心灵舞蹈体验活动

 

2022年4月6日中午12点，在位于北师大南院京师科技大厦A座2层京师教育集团的舞蹈教室里，一场名为“心向北师大，悦舞悦幸福”的心灵舞蹈体验活动准时开启。活动邀请“心灵舞蹈”创始人周玟汐女士担任导师，带领我校40余名教职工携手完成一场身心探索与建设之旅。

 

 

活动伊始，教职工健康协会会长任园春老师对本次社团活动的目的、流程及导师周玫汐女士进行了简单介绍。随后，周老师带领大家进行热身活动，为接下来的“心灵舞蹈”进行预热。

 

 

 

 

 

 

 

导师引领·共舞律动

 

 

预热结束后，一首沉静优美的《贝加尔湖畔》飘响在整个舞蹈教室里，在周老师的领舞下，大家纷纷放松自我，跟随着音乐挥舞手臂、律动身体，她们时而优雅抬头，时而又转身回眸，在音乐的渲染下，仿佛一切外界的喧嚣都止于门外，而门内则是一个只属于心灵的，优雅清扬的世界。

 

 

 

乐毕，周老师邀请教职工们谈谈自己的感受，许多老师都积极响应，把自己内心中最真实的触动用语言的方式与大家分享。

“在舞蹈的过程中我感觉自己仿佛回到了童年时期，感受到了那种最纯真的快乐！”

“舞蹈是具有力量的一种艺术，它能够治愈人的心灵，让人从抑郁的情绪中走出来，这是非常可贵的。”

“刚走进教室的时候我是有些紧张的，但是在跳舞的过程中，我感觉自己逐渐放松了下来，从身体的放松到心灵的放松，在这个过程中逐渐感受到了舞蹈带来的愉悦感。”

听到大家的分享，周玫汐女士表示了赞同与认可，她说道：“舞蹈是艺术之母，它在语言出现之前就已经开始陪伴着我们。舞蹈还具有连接性，它能够与我们的心灵连接，能够与他人连接，也能够与自然连接，从而达到‘天人合一’的境界，这是舞蹈的魅力所在。”

 

 

引领与跟随·分组舞蹈

 

 

 “为什么刚才的音乐这么吸引人呢？”周玫汐问道。

大家纷纷回答：“因为音乐本身是优美舒缓、有吸引力的！”“因为舞蹈动作让我们沉浸其中！”“因为我们跟着周老师在舞动！”等等。

周玫汐女士点点头，然后又补充说：“刚才的动作其实是我在学习你们的动作，你们是引领者，我是跟随者。所以音乐吸引人的原因还在于我们在跟随音乐舞动的同时，我们周围的人也在跟随我们舞动，这种陪伴和心灵上的连接让我们更容易沉浸在音乐和舞蹈的世界中，享受律动。”

话毕，周玫汐将大家分成了两个组，每个组各围成一个圈。每当音乐响起时，小组内的一位老师首先带头做出一个动作，其他老师模仿并跟随舞动；而后再由下一位老师带头设计动作，其他老师继续模仿并跟随舞动，直至每一位老师都担任过“引领”与“跟随”的角色，环节便可以结束。在此环节中，大家不仅享受了舞蹈与音乐的浸润，更在团队合作中感受到了陪伴、无条件信任、责任感、心灵连接的温暖和支持的力量。

 

 

双人配合·镜像舞蹈

 

 

接下来，周老师又让大家两两一组自行组合，以“镜像舞蹈”的模式进行双人舞。先是一首轻扬、优雅的古典音乐响起，“CP”们在音乐中飘然起舞，“清扬婉兮”般轻起轻落；而后又是一首调皮欢快的《海草舞》音乐响起，大家瞬间一改之前的柔美舞风，在律动中逐渐“放飞自我”，释放情绪。一时间，恣意的笑声充斥了整个舞蹈教室，一颗颗打开的心灵在舞蹈中不断交流、碰撞。

当被问到跳“海草舞”时是什么心情时，一位老师回答道：“当时就是觉得我就要释放自我，我就要做自己，把自己活好才能不愧对人生，所以我在跳舞时也逐渐完全放飞了自我……”周老师笑着说道：“没错，快节奏满足了我们的开心情绪，节奏带来的欢快感拓宽了空间和心灵的维度，让我们感受到了如‘蹦迪’一样的快乐。”

 

 

 

活动最后，大家一起合影留念，镜头将老师们的满足感与幸福感永久定格，也为本次社团活动画上完美的句号。参加的老师们纷纷表示，自己不仅在本次活动中学会了放松自我、释放情绪，而且未来能自如地通过“心灵舞蹈”的方式，排解压力，疏解情绪，促进健康，提升幸福。

 

 

春色宜人的四月，“百廿京师 教育兴邦”教职工社团协会系列活动将陆续开展，敬请各位教职工们持续关注，踊跃参加！

 

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文案 | 姚   蒙

摄影 | 姚   蒙