教工活力健美协会健身文化月活动圆满落幕

惠风和畅，气温回暖，世间万物焕新姿；韶光正好，岁月向荣，正是身心展活力。

教工活力健美协会于 2024 年 4 月举办为期一个月的健身文化月系列活动，现已完美收官。本次活动中，教工会员们在刚劲酣畅的燃脂搏击操中释放运动激情；在优雅曼妙的芭蕾塑形操中塑造婀娜身姿；在活力洋溢的欢乐舞蹈派对中邂逅律动之美。此次健身文化月系列活动人气高涨，共有超 160 人次踊跃参与。热烈的活动氛围和多元的课程内容成功点燃教工运动热情，助力打造活力校园。

【燃脂搏击操 | 释放战斗能量】

4月8日的燃脂搏击操课程融合了拳击基础动作与有氧燃脂训练，老师们依次进行了搏击操中的基本步法、拳法、腿法训练。随后在搏击操组合动作的练习中，伴随着动感音乐的节奏变化，大家学习了直拳与勾拳的组合、直拳配合摆拳的连贯动作，以及拳法与腿法的灵活转换。

在这酣畅淋漓的运动中，老师们不断挑战极限，体验到了搏击运动的魅力，也收获了满满的运动乐趣。

【芭蕾塑形操 | 雕刻优雅体态】

4月15日的芭蕾塑形操课程结合古典芭蕾的优雅与普拉提核心训练，老师们依次学习了芭蕾基本手位练习、一位蹲、二位蹲、擦地、passé等动作后，进行了一段芭蕾小舞段练习。芭蕾延展性的动作，可以有效锻炼上肢、腿部力量及心肺有氧功能，有助于改善圆肩驼背，收获挺拔身姿。

【欢乐舞蹈派对 | 有氧狂欢派对】

4月22日的欢乐舞蹈派对课程打破传统健身模式，融合hip-hop 、disco 、urban等多元舞蹈风格，在动感音乐中，协会教练带领老师们共同学习了左右摆髋、身体波浪、转圈等舞蹈动作，尽情自由舞动。

【综合练习课 |  一站式运动体验】

4月29日的综合练习课，教练结合前三周学习的精华内容组织老师们进行了三段式经典动作回顾训练。

本次健身文化月系列活动，以高强度的燃脂搏击操开场，点燃了教师们的运动热情，释放出无限能量。优雅的芭蕾塑形操，带领教师们感受艺术与运动的完美融合。最后，以活力四射的舞蹈派对作为完美收官。此次活动全方位锻炼了教工们的身体，充分激发了大家对运动的热爱。